терапия
«как правильно начать»
Мне тревожно, тяжело или я будто застрял
Тревога, апатия, стресс, кризис, потеря опоры, ощущение тупика.
Не понимаю, чего хочу и какое решение принять
Выбор, перемены, границы, жизненные и карьерные решения.
Сложно в отношениях с собой или другими
Конфликты, чувство вины, границы, самооценка и повторяющиеся сценарии.
Устал бороться с весом, едой и своим телом
Переедание, диеты, чувство вины, принятие тела и отношения с едой.
Можно прийти и просто рассказать, что происходит. Разобраться, что именно беспокоит, тоже часть работы.
Без осуждения
Не нужно становиться «идеальным клиентом» или заранее знать правильные ответы.
С понятной системой
Использую инструменты КПТ и ACT, объясняя, зачем мы делаем конкретную технику.
По-человечески
На встречах можно смеяться, злиться, путаться в мыслях и говорить обычными словами.
Разовая консультация
Для конкретной ситуации, решения или первого шага в терапию.
Записаться4 встречи
Если запросу нужно больше пространства, чем одна консультация.
Выбрать формат10 встреч
Для более продолжительной терапевтической работы. Возможна оплата частями без переплат.
Выбрать форматИ не нужно выбирать прямо сейчас. Для этого есть бесплатная встреча-знакомство: вы расскажете, что происходит, я задам несколько вопросов и объясню возможный формат работы. Решение продолжать или нет остаётся за вами.
Хочу задать вопросА если я не могу нормально сформулировать запрос?
Можно начать с описания того, что происходит сейчас, а формулировку запроса собрать уже вместе.
Можно ли прийти только на одну встречу?
Да. Разовая консультация — самостоятельный формат, а не обязательное начало длительной терапии.
Как проходит встреча-знакомство?
Она длится около 30 минут. Мы знакомимся, обсуждаем ситуацию, ожидания и возможный формат дальнейшей работы.
Где проходят встречи?
Онлайн. После записи вы получите детали встречи и ссылку.
